Ich bin Oliver, 59. Über 30 Jahre im Einsatz – Marine, Feuerwehr, Sicherheitsbranche. Bei der Bundeswehr war ich Einsatzsoldat, Peer-Begleiter und Moderator. Dort habe ich Menschen begleitet, die nach dem Einsatz nicht mehr sie selbst waren – im Einzelgespräch, auf Augenhöhe, in der Gruppe. Auch Familien, die nicht wussten, was gerade mit ihrem Angehörigen passiert.
Was ich dabei immer wieder gesehen habe: Viele wissen einfach nicht, wo sie anfangen sollen. Nicht, weil sie nicht wollen – sondern weil Scham dazwischenkommt. Weil man gelernt hat, nicht darüber zu reden. Und weil man funktionieren muss.
Das gilt nicht nur für Soldaten. Es gilt für alle.
Warum dieser Blog existiert
Ich übersetze, was in Studien und Therapieräumen passiert, in Sprache, die man abends auf dem Sofa versteht. Unverpackt. Direkt. Ohne Fachchinesisch.
Die fachliche Tiefe findest du auf psycho-drees.de – hier geht es um das, was davor und danach kommt.
Was du hier findest
Psychologie verständlich erklärt. Aktuelle Ansätze aus der Praxis. Themen, die immer wieder auftauchen: Trennung, Bindung, Angst, Stress, Trauma. Konkrete Tipps für den Alltag. Und aus der Praxis: Was in Krisen wirklich hilft – und was nicht.
Für wen?
Für Männer, die nicht in die Praxis gehen wollen. Für Eltern, die ihr Kind nicht verstehen. Und für alle, die einen ersten Schritt machen wollen – ohne zu wissen, wie der zweite aussieht.
Hinter jedem Schweigen steckt eine Geschichte.
Ich helfe, sie zu lesen – ohne zu werten.
Hinter jedem Verhalten steckt ein Muster.
Hinter jedem Muster eine Geschichte.
Ich zeige, wie du beides siehst – ohne zu werten.
→ Lies, wie Muster entstehen
FOMO. Fear Of Missing Out. Die Angst, etwas zu verpassen. Klingt harmlos, oder? Ist sie aber nicht. Denn während du diesen Satz liest, hat dein Gehirn wahrscheinlich schon wieder drei Benachrichtigungen simuliert, die gar nicht existieren.
Der Sozialpsychologe Jonathan Haidt hat in seinem Buch The Anxious Generation (2024) eine Formel gefunden, die so simpel ist, dass man sich schämt:
Stell dir vor, du baust eine kleine Welt aus Sand und winzigen Figuren. Kein Plan. Kein Skript. Nur du und ein paar Drachen, Ritter, Bäume und Mauern.
Nicht alles braucht eine Therapiestunde.
Manches kannst du morgen früh am Küchentisch ausprobieren.
Konkret. Kurz. Machbar.
→ Zum nächsten Tipp
Der 31. Oktober. Verkleiden, Süßigkeiten sammeln, ein wenig gruseln. Für ein Kind mit belastenden Erfahrungen kann dieser Tag jedoch sehr schwer sein – und der Satz danach, „Es ist doch nur ein Spiel", noch schwerer.
Was in der Praxis von Frau Drees immer wieder auftaucht, wenn Eltern mit Kindern kommen, die an Grenzen stoßen – an die Grenzen der Eltern, anderer Menschen oder an ihre eigenen – ist nicht ein Mangel an Techniken. Es fehlen Sätze. Manchmal genügt ein einziger Satz im richtigen Moment, um den Blick zu verändern.
Die meisten Kinder finden sich nach einer Trennung gut zurecht – vorausgesetzt, beide Eltern bleiben für sie da und geben Sicherheit. Belastend wird es, wenn Eltern über lange Zeit streiten, das Kind zwischen die Fronten geraten lässt oder feste Abläufe im Alltag fehlen.