Therapie-Methoden in Oldenburg-Kreyenbrück – individuell auf Sie abgestimmt
In meiner Praxis in Oldenburg-Kreyenbrück arbeite ich mit einem Mix aus etablierten psychotherapeutischen Verfahren und kreativen Werkzeugen. Welche Methode wann zum Einsatz kommt, entscheiden wir gemeinsam – abhängig von Ihrem Thema, Ihrem Alter und Ihrem Tempo.
Meine Kernmethoden
Die therapeutischen Grundpfeiler, auf denen jede Begleitung aufbaut:
Klientenzentrierte Gesprächspsychotherapie
Sie stehen im Mittelpunkt. In einer Atmosphäre von Wertschätzung und Echtheit entwickeln Sie eigene Lösungen – ohne fertige Antworten von meiner Seite.
Schematherapie
Wir arbeiten mit „inneren Anteilen" (z. B. dem verletzlichen Kind oder dem strengen Kritiker), um emotionale Fallen zu verstehen und gesündere Strategien zu entwickeln.
Systemische Ansätze
Sie werden als Teil Ihres Systems (Familie, Beruf, Partnerschaft) betrachtet. Durch gezielte Fragen machen wir Beziehungsmuster sichtbar – und erkennen, wo sich etwas verändern lässt.
Traumasensible Begleitung
Bei der Bearbeitung belastender Erlebnisse steht Ihre Sicherheit an erster Stelle. Mit stabilisierenden Verfahren stärken wir Ihre Selbstregulation, bevor tiefer gearbeitet wird.
Verhaltenstherapeutische Ansätze
Konkrete Veränderung im Alltag – wir analysieren Denk- und Verhaltensmuster und erarbeiten praxisnahe Strategien.
Ergänzende Verfahren
Weitere etablierte Methoden, die je nach Thema zum Einsatz kommen:
EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing)
Durch geführte Augenbewegungen wird die natürliche Verarbeitungsfähigkeit des Gehirns angeregt – belastende Erinnerungen lassen sich so schrittweise integrieren.
Hypnose (nach Milton H. Erickson)
In einem Zustand tiefer Entspannung wird der Zugang zu inneren Ressourcen erleichtert – ein Weg, neue Perspektiven zu eröffnen und sich selbst anders zu erleben.
Kreative & spielerische Ansätze
Werkzeuge für alle, bei denen Worte nicht (oder noch nicht) reichen – besonders gut geeignet bei Kindern, Jugendlichen und Erwachsenen:
Therapeutisches Sandspiel
Sie stellen Ihre inneren Prozesse und Gefühle symbolisch im Sandkasten mit Figuren dar. Besonders hilfreich, wenn Worte fehlen – unbewusste Konflikte werden so „begreifbar", und neue Lösungsbilder entstehen, ohne sie zunächst aussprechen zu müssen.
Handpuppenspiel
Die Puppe dient als „sicherer Stellvertreter": Sie können über sie Dinge sagen und fühlen, die Ihnen direkt zu peinlich oder bedrohlich erscheinen. Ideal für Kinder und Jugendliche – aber auch für Erwachsene ein spielerischer Weg, schwer fassbare Gefühle auszudrücken.
Therapeutisches Malen
Durch kreativen Ausdruck mit Farben und Formen verarbeiten Sie Emotionen und entdecken neue Perspektiven. Der kreative Prozess wirkt beruhigend und zentrierend – das entstandene Bild dient als Spiegel Ihrer Innenwelt und macht Ressourcen sichtbar, die im Alltag oft übersehen werden.
Systembrett & Genogramm
Mit dem Systembrett machen wir Beziehungen, Rollen und Dynamiken in Familien oder Teams sichtbar – durch das räumliche Aufstellen von Figuren erkennen Sie sofort, wo Distanzen, Nähe oder Blockaden bestehen. Das Genogramm zeigt Ihre Familiengeschichte über mehrere Generationen: wiederkehrende Muster und Bindungen werden sichtbar – und Sie verstehen besser, warum Sie in bestimmten Situationen so reagieren, wie Sie es tun.
Zusätzlich nutze ich den Lüscher-Farbtest als spielerischen, non-verbalen Zugang zur aktuellen Befindlichkeit – die Farbwahl gibt Hinweise auf Spannungen und Ressourcen, ohne dass Worte nötig sind.
Welche Methode passt zu mir?
Das müssen Sie nicht vorher wissen. Im Kennenlern-Gespräch besprechen wir, welcher Zugang zu Ihrer Situation passt – und wir passen den Mix im Verlauf an.
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