Psychotherapie für Erwachsene in Oldenburg-Kreyenbrück

Wenn Sie das Gefühl haben, nicht mehr weiterzukommen

Vielleicht spüren Sie es schon länger: Die Fassade hält, aber innen wird es eng. Sie funktionieren – für die Arbeit, für die Familie, für alle anderen. Aber für sich selbst bleibt nichts mehr. Oder: Ein konkretes Ereignis hat alles durcheinandergebracht, und Sie wissen nicht, wie es weitergeht.

Beides ist ein guter Grund, sich Unterstützung zu holen.

Typische Themen bei Erwachsenen

• Erschöpfung & Burnout: Anhaltende Müdigkeit, innere Leere, der Sinn geht verloren.
• Trauma & schwere Belastungen: Wiederkehrende Erinnerungen, Albträume, Vermeidung – die Vergangenheit ist noch nicht abgeschlossen.
• Angst & Panik: Die Angst vor der Angst, soziale Situationen, enge Räume, bestimmte Situationen.
• Beziehungsprobleme & Trennung: Muster, die sich immer wiederholen – oder der Abschied, der nicht aufhört wehzutun.
• Lebenskrisen & Sinnfragen: Midlife, Kinder weg, Jobverlust, Umzug – der alte Halt ist nicht mehr da.
• Psychosomatische Beschwerden: Der Körper meldet sich, obwohl die Ärzte nichts finden.
• Niedergeschlagenheit & Antriebslosigkeit: Nicht „depressiv genug" für eine Diagnose – aber trotzdem schwer.

Wie die Begleitung bei Erwachsenen aussieht

Ich arbeite mit einem Mix aus Methoden, der zu Ihrer Situation passt – nicht umgekehrt:

• Klientenzentrierte Gesprächspsychotherapie als Grundton: Sie stehen im Mittelpunkt, ich gebe keine fertigen Antworten.

• Elemente der Schematherapie: Wenn sich Muster wiederholen, die auf frühere Erfahrungen zurückgehen – wir machen sie sichtbar und arbeiten daran.

• Elemente von EMDR: Wenn belastende Erinnerungen nicht loslassen – die natürliche Verarbeitungsfähigkeit des Gehirns wird angeregt.

• Systemische Ansätze: Wenn das Problem in der Beziehung, der Familie oder im Beruf verankert ist.

• Traumasensible Begleitung: Bei schweren Belastungen – Sicherheit und Stabilisierung stehen zuerst.

• Verhaltenstherapeutische Ansätze: Wenn konkrete Veränderung im Alltag hilft.

• Hypnose (Erickson): Wenn der Zugang über Entspannung und innere Ressourcen passt.

Sitzungsdauer: 60–90 Minuten, flexibel – eine Sitzung dauert so lange, wie es sinnvoll ist.

Kein Standardprogramm: Jede Begleitung wird auf Ihre aktuelle Situation zugeschnitten. Was in Woche 1 hilft, muss in Woche 6 nicht mehr dasselbe sein.

Was Sie nicht tun müssen

• Sie müssen nicht „schlimm genug" sein.

• Sie müssen nicht wissen, worum es „eigentlich" geht.

• Sie müssen nicht sofort einen langen Weg einplanen.

• Sie müssen keine Diagnose akzeptieren, wenn Sie keine möchten.

Bei Verdacht auf eine klinische Depression, eine Panikstörung mit Agoraphobie oder eine tiefgreifende Traumafolgestörung arbeite ich eng mit Psychotherapeuten oder Ärzten zusammen und verweise gezielt weiter.